Tabella dell'altezza della sella in base al cavallo e alla pedivella

Tutte le cifre escono dalla formula del nostro calcolatore dell’altezza della sella, quindi coincidono con esso al millimetro. L’altezza si misura dal centro del perno del movimento centrale alla parte alta della sella, seguendo la linea del tubo piantone. Il cavallo si misura scalzi, con un libro tra le gambe premuto verso l’alto, dal dorso del libro al pavimento.

Altezza della sella consigliata

È la media dei due metodi classici. Prendila come punto di partenza e sposta la sella fino a 1 cm in su o in giù finché il ginocchio resta piegato tra 25 e 35 gradi con il pedale nel punto più basso, l’intervallo proposto da Holmes e colleghi nel 1994 per evitare lesioni da sovraccarico.

Metodo LeMond (cavallo × 0,883)

Greg LeMond ha reso popolare la regola di moltiplicare il cavallo per 0,883, pensata per pedivelle da 170 mm. Per le altre pedivelle correggiamo la differenza: con una pedivella più corta di 5 mm, la sella sale di 5 mm.

Metodo del 109% (Hamley e Thomas)

Hamley e Thomas scoprirono nel 1967 che la potenza era massima quando la distanza dalla sella al pedale in basso era il 109% del cavallo. Per riportarlo alla nostra misura, che arriva al perno del movimento centrale, togliamo la lunghezza della pedivella. Questo metodo dà selle più basse di LeMond con cavalli corti e più alte da circa 82 cm in su.

Come leggerla se il tuo caso non c’è

• Scarpe e pedali. La formula presuppone circa 15 mm tra la pianta del piede e il perno del pedale, il valore normale con scarpe da strada e pedali a sgancio rapido. Se il tuo insieme è più spesso, alza la sella della differenza; se è più sottile, abbassala. Il calcolatore fa questa correzione se gli indichi lo spessore.
• Cavallo con decimali. Ogni centimetro di cavallo vale 0,99 cm di sella: con 82,5 cm, aggiungi 5 mm al valore degli 82 cm.
• Pedivelle da 160 mm o meno. Seguono la stessa logica: circa 0,5 cm di sella in più per ogni 5 mm di pedivella in meno rispetto alla colonna da 165 mm. Se non sai quale pedivella ti conviene, guarda la tabella delle pedivelle per cavallo.
• Grandi cambiamenti. Se la tua sella attuale è a più di 2 cm dalla tabella, spostala di 5 mm per uscita perché le ginocchia si abituino.

La spiegazione completa dei metodi, con il metodo del tallone e i sintomi di una sella alta o bassa, è nella guida all’altezza della sella. Per rifinire l’altezza con l’angolo del ginocchio, l’arretramento e le tacchette, segui il bike fit fai da te. E se non hai ancora la bici, parti dalla tabella delle taglie per altezza.

Aggiornato il 19 ottobre 2026 · Segnala un errore in questa pagina