Guide
Guide alla messa a punto: pressione, sella e tubeless
Pressione, sella, copertoni e regolazioni che senti dal primo chilometro.
Le regolazioni che si sentono di più su una bici sono anche le più economiche: la pressione delle gomme e l'altezza della sella. Mezzo bar di troppo e la bici rimbalza e perde aderenza; un centimetro di sella in meno e le ginocchia soffrono a ogni pedalata. Nessuna delle due costa nulla: basta sapere a quale numero puntare.
In queste guide trovi quel numero e il perché. La pressione dipende soprattutto dal tuo peso, dalla larghezza della gomma e dal fondo: un ciclista di 75 kg con copertoni da 28 mm non dovrebbe gonfiare come uno di 60 kg con 32 mm, né tenere su asfalto liscio la stessa pressione che su sterrato. L'altezza della sella si ricava dal cavallo e si rifinisce guardando il ginocchio, pochi millimetri alla volta.
Se stai pensando al tubeless, ti spieghiamo cosa guadagni (meno forature, meno pressione, più grip), cosa perdi (un po' di manutenzione e qualche pasticcio il primo giorno) e quanto lattice mettere.
Ogni guida apre il suo calcolatore già pronto: quello della pressione delle gomme e quello dell'altezza della sella. Se salvi i tuoi dati in La mia bici, non dovrai più riscriverli.
Guide su questo argomento
Pressione gomme bici: quanto gonfiare in base al tuo peso e alla tua bici
Con 75 kg e copertoni da strada da 28 mm, circa 3,8 bar davanti e 4,5 dietro con la camera d'aria; nel gravel con 40 mm, circa 2,2 e 2,5 bar. Più peso chiede più pressione; più sezione e fondo peggiore, meno.
Altezza sella bici: sintomi, regolazione passo passo e messa a punto
Se il bacino ondeggia o senti male dietro al ginocchio, la sella è alta; se il dolore è davanti, è bassa. Parti dal valore del calcolatore, verificalo con il ginocchio piegato tra 25 e 35° e correggi di 2 mm alla volta.
Tubeless sulla bici: vantaggi, montaggio passo passo e quanto lattice mettere
Il tubeless sostituisce la camera d'aria con un lattice sigillante: chiude le forature piccole e permette di scendere di pressione di circa il 4% rispetto al butile. Su strada e gravel servono 50-60 ml di lattice per ruota, da rabboccare ogni 2-7 mesi.
Come montare le tacchette e iniziare con i pedali a sgancio senza cadere
Monta la tacchetta con il centro sotto l'avampiede (la testa del primo metatarso), allineata all'angolo naturale del tuo piede, e parti con la molla al minimo e una tacchetta con flottaggio: la gialla da 6° su Shimano SPD-SL o la rossa da 9° su Look Keo.
Bike fit fai da te: come regolare la posizione in bici passo passo
Regola in quest'ordine: tacchette, altezza della sella (ginocchio a 25-35° con il pedale in basso), arretramento della sella e, per ultimo, manubrio. Cambia una cosa alla volta, di 2-3 mm, e fai due o tre uscite prima di toccare la successiva.
Salva la tua bici una volta e usala ovunque
In «La mia bici» inserisci le tue misure, le ruote e la trasmissione. Da lì ti diamo la pressione delle gomme, l'altezza della sella, gli sviluppi metrici e la lunghezza della catena, più una scheda officina da stampare.