Les valeurs sortent de la même formule que notre calculateur de longueur de manivelle. Le tableau classique est celui qu’utilisent les magasins depuis des années, par paliers de 2,5 mm. La tendance actuelle retire environ 5 mm à ce chiffre pour pédaler avec la hanche plus ouverte, le changement qu’ont adopté beaucoup de professionnels ces dernières années. En VTT et en triathlon, nous retirons encore 2,5 mm : en VTT, pour moins toucher les pierres et les racines avec la pédale ; en triathlon, pour ouvrir l’angle de hanche avec le buste couché.
Manivelle selon l’entrejambe et le type de vélo
| Entrejambe | Tableau classique | Route, gravel et ville | VTT | Triathlon | Marge sur route |
|---|---|---|---|---|---|
| 66 cm | 165 mm | 160 mm | 157,5 mm | 157,5 mm | 157,5-165 mm |
| 68 cm | 165 mm | 160 mm | 157,5 mm | 157,5 mm | 157,5-165 mm |
| 70 cm | 165 mm | 160 mm | 157,5 mm | 157,5 mm | 157,5-165 mm |
| 72 cm | 165 mm | 160 mm | 157,5 mm | 157,5 mm | 157,5-165 mm |
| 74 cm | 170 mm | 165 mm | 162,5 mm | 162,5 mm | 162,5-170 mm |
| 76 cm | 170 mm | 165 mm | 162,5 mm | 162,5 mm | 162,5-170 mm |
| 78 cm | 170 mm | 165 mm | 162,5 mm | 162,5 mm | 162,5-170 mm |
| 80 cm | 172,5 mm | 167,5 mm | 165 mm | 165 mm | 165-172,5 mm |
| 82 cm | 172,5 mm | 167,5 mm | 165 mm | 165 mm | 165-172,5 mm |
| 84 cm | 172,5 mm | 167,5 mm | 165 mm | 165 mm | 165-172,5 mm |
| 86 cm | 175 mm | 170 mm | 167,5 mm | 167,5 mm | 167,5-175 mm |
| 88 cm | 175 mm | 170 mm | 167,5 mm | 167,5 mm | 167,5-175 mm |
| 90 cm | 177,5 mm | 172,5 mm | 170 mm | 170 mm | 170-177,5 mm |
| 92 cm | 177,5 mm | 172,5 mm | 170 mm | 170 mm | 170-177,5 mm |
| 94 cm | 177,5 mm | 172,5 mm | 170 mm | 170 mm | 170-177,5 mm |
| 96 cm | 177,5 mm | 172,5 mm | 170 mm | 170 mm | 170-177,5 mm |
Les paliers du tableau classique se situent à 74, 80, 86 et 90 cm d’entrejambe. La marge va de 2,5 mm sous la tendance actuelle jusqu’à la longueur classique : à l’intérieur, toute manivelle est raisonnable et il ne vaut pas la peine de changer celle que vous avez.
Ce qui change quand on raccourcit la manivelle
| Changement | Hauteur de selle | Pied au point haut | Force pour le même braquet | Vitesse du pied |
|---|---|---|---|---|
| 175 → 172,5 mm | monte de 2,5 mm | 5 mm plus bas | 1,4 % de plus | 1,4 % de moins |
| 175 → 170 mm | monte de 5 mm | 10 mm plus bas | 2,9 % de plus | 2,9 % de moins |
| 172,5 → 170 mm | monte de 2,5 mm | 5 mm plus bas | 1,5 % de plus | 1,4 % de moins |
| 172,5 → 167,5 mm | monte de 5 mm | 10 mm plus bas | 3 % de plus | 2,9 % de moins |
| 172,5 → 165 mm | monte de 7,5 mm | 15 mm plus bas | 4,5 % de plus | 4,3 % de moins |
| 170 → 165 mm | monte de 5 mm | 10 mm plus bas | 3 % de plus | 2,9 % de moins |
| 172,5 → 160 mm | monte de 12,5 mm | 25 mm plus bas | 7,8 % de plus | 7,2 % de moins |
| 170 → 160 mm | monte de 10 mm | 20 mm plus bas | 6,3 % de plus | 5,9 % de moins |
La selle monte d’autant que la manivelle raccourcit, pour que la jambe reste aussi tendue en bas. En haut, le pied se retrouve deux fois plus bas par rapport à la hanche, car à la hausse de la selle s’ajoute le fait que la pédale monte moins : c’est là que se gagne le confort. En contrepartie, chaque braquet demande un peu plus de force à cadence égale ; si vous le sentez, passez sur un pignon plus grand.
Comment lire le tableau
- Entre deux lignes. Prenez la ligne inférieure si votre entrejambe a une décimale : avec 79,5 cm, celle de 78. Le tableau classique change d’un coup aux paliers ; si vous êtes pile dessus, les deux longueurs conviennent.
- Sur mesure. Zinn, qui fabrique des manivelles sur mesure, propose 21 à 21,6 % de l’entrejambe : avec 82 cm, 172-177 mm, et au-delà de 180 mm pour les entrejambes longs. C’est une autre école, pensée pour les cyclistes très grands avec des manivelles hors catalogue.
- Douleur au genou ou hanche fermée. Si votre genou monte très haut ou si vous avez du mal à pédaler en position basse, essayez la colonne de la tendance actuelle même si votre manivelle est dans la marge.
Si vous changez de manivelles, replacez la selle avec le tableau de hauteur de selle selon l’entrejambe (le pourquoi est expliqué dans le guide de la hauteur de selle) et vérifiez vos braquets avec le calculateur de développement. Les plateaux et pignons courants figurent dans le tableau des développements en mètres.
Questions fréquentes
Quelle manivelle pour 80 cm d'entrejambe ?
Le tableau classique donne 172,5 mm et la tendance actuelle, 167,5 mm sur route ou en gravel et 165 mm en VTT ou en triathlon. Toute longueur entre 165 et 172,5 mm est raisonnable sur route.
Des manivelles courtes font-elles perdre de la puissance ?
Presque pas. Martin et Spirduso (2001) ont testé des manivelles de 120 à 220 mm avec 16 cyclistes : la puissance maximale la plus élevée a été obtenue avec 145 et 170 mm, et elle n'a baissé qu'avec 120 et 220 mm. Ce qui change, c'est la sensation de chaque braquet : avec 165 mm au lieu de 172,5 mm, il faut 4,5 % de force en plus.
Une manivelle de 170 ou de 172,5, est-ce pareil ?
Il y a 2,5 mm d'écart : la selle descend de 2,5 mm et le braquet paraît 1,5 % plus léger avec la 172,5. Très peu de cyclistes sentent la différence au genou.