Geschwindigkeit nach Trittfrequenz und Gang: Tabelle
Wie schnell du mit jeder Kombination aus Kettenblatt und Ritzel bei 60 bis 110 Kurbelumdrehungen pro Minute fährst. Such die Tabelle deines Kettenblatts, die Zeile deines Ritzels und die Spalte deiner Trittfrequenz.
Die Geschwindigkeit ergibt sich aus der Entfaltung (den Metern, die du pro Kurbelumdrehung zurücklegst) mal Trittfrequenz: km/h = Meter × U/min × 0,06. Es ist dieselbe Rechnung wie in unserem Übersetzungsrechner, und sie hängt nicht von deiner Form ab: Hältst du diese Trittfrequenz in diesem Gang, fährst du diese Geschwindigkeit, ob bergauf oder bergab. Die Referenzlaufräder sind 700 × 28 mm am Rennrad, 700 × 40 mm am Gravelbike und 29 × 2,4” am Mountainbike.
Kettenblatt 50 (Kompakt)
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
50×11
9,66 m
34,8
40,6
46,4
52,2
57,9
63,7
50×12
8,85 m
31,9
37,2
42,5
47,8
53,1
58,4
50×13
8,17 m
29,4
34,3
39,2
44,1
49,0
53,9
50×14
7,59 m
27,3
31,9
36,4
41,0
45,5
50,1
50×15
7,08 m
25,5
29,7
34,0
38,2
42,5
46,7
50×16
6,64 m
23,9
27,9
31,9
35,9
39,8
43,8
50×17
6,25 m
22,5
26,2
30,0
33,7
37,5
41,2
50×19
5,59 m
20,1
23,5
26,8
30,2
33,5
36,9
50×21
5,06 m
18,2
21,2
24,3
27,3
30,4
33,4
50×24
4,43 m
15,9
18,6
21,2
23,9
26,6
29,2
50×27
3,93 m
14,2
16,5
18,9
21,2
23,6
26,0
50×30
3,54 m
12,7
14,9
17,0
19,1
21,2
23,4
50×34
3,12 m
11,2
13,1
15,0
16,9
18,7
20,6
Kettenblatt 34 (Kompakt)
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
34×11
6,57 m
23,6
27,6
31,5
35,5
39,4
43,3
34×12
6,02 m
21,7
25,3
28,9
32,5
36,1
39,7
34×13
5,56 m
20,0
23,3
26,7
30,0
33,3
36,7
34×14
5,16 m
18,6
21,7
24,8
27,9
31,0
34,1
34×15
4,82 m
17,3
20,2
23,1
26,0
28,9
31,8
34×16
4,52 m
16,3
19,0
21,7
24,4
27,1
29,8
34×17
4,25 m
15,3
17,8
20,4
22,9
25,5
28,0
34×19
3,80 m
13,7
16,0
18,3
20,5
22,8
25,1
34×21
3,44 m
12,4
14,4
16,5
18,6
20,6
22,7
34×24
3,01 m
10,8
12,6
14,4
16,3
18,1
19,9
34×27
2,68 m
9,6
11,2
12,8
14,4
16,1
17,7
34×30
2,41 m
8,7
10,1
11,6
13,0
14,4
15,9
34×34
2,12 m
7,6
8,9
10,2
11,5
12,7
14,0
Kettenblatt 52 (Semikompakt)
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
52×11
10,04 m
36,2
42,2
48,2
54,2
60,3
66,3
52×12
9,21 m
33,1
38,7
44,2
49,7
55,2
60,8
52×13
8,50 m
30,6
35,7
40,8
45,9
51,0
56,1
52×14
7,89 m
28,4
33,1
37,9
42,6
47,4
52,1
52×15
7,37 m
26,5
30,9
35,4
39,8
44,2
48,6
52×16
6,91 m
24,9
29,0
33,1
37,3
41,4
45,6
52×17
6,50 m
23,4
27,3
31,2
35,1
39,0
42,9
52×19
5,82 m
20,9
24,4
27,9
31,4
34,9
38,4
52×21
5,26 m
18,9
22,1
25,3
28,4
31,6
34,7
52×24
4,60 m
16,6
19,3
22,1
24,9
27,6
30,4
52×27
4,09 m
14,7
17,2
19,6
22,1
24,6
27,0
52×30
3,68 m
13,3
15,5
17,7
19,9
22,1
24,3
52×34
3,25 m
11,7
13,6
15,6
17,5
19,5
21,4
Kettenblatt 36 (Semikompakt)
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
36×11
6,95 m
25,0
29,2
33,4
37,5
41,7
45,9
36×12
6,37 m
22,9
26,8
30,6
34,4
38,2
42,1
36×13
5,88 m
21,2
24,7
28,2
31,8
35,3
38,8
36×14
5,46 m
19,7
22,9
26,2
29,5
32,8
36,1
36×15
5,10 m
18,4
21,4
24,5
27,5
30,6
33,7
36×16
4,78 m
17,2
20,1
22,9
25,8
28,7
31,6
36×17
4,50 m
16,2
18,9
21,6
24,3
27,0
29,7
36×19
4,03 m
14,5
16,9
19,3
21,7
24,2
26,6
36×21
3,64 m
13,1
15,3
17,5
19,7
21,9
24,0
36×24
3,19 m
11,5
13,4
15,3
17,2
19,1
21,0
36×27
2,83 m
10,2
11,9
13,6
15,3
17,0
18,7
36×30
2,55 m
9,2
10,7
12,2
13,8
15,3
16,8
36×34
2,25 m
8,1
9,4
10,8
12,1
13,5
14,8
Kettenblatt 48 (SRAM AXS, mit 10er-Ritzel)
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
48×10
10,20 m
36,7
42,8
49,0
55,1
61,2
67,3
48×11
9,27 m
33,4
38,9
44,5
50,1
55,6
61,2
48×12
8,50 m
30,6
35,7
40,8
45,9
51,0
56,1
48×13
7,85 m
28,2
32,9
37,7
42,4
47,1
51,8
48×14
7,28 m
26,2
30,6
35,0
39,3
43,7
48,1
48×15
6,80 m
24,5
28,6
32,6
36,7
40,8
44,9
48×16
6,37 m
22,9
26,8
30,6
34,4
38,2
42,1
48×17
6,00 m
21,6
25,2
28,8
32,4
36,0
39,6
48×19
5,37 m
19,3
22,5
25,8
29,0
32,2
35,4
48×21
4,86 m
17,5
20,4
23,3
26,2
29,1
32,1
48×24
4,25 m
15,3
17,8
20,4
22,9
25,5
28,0
48×27
3,78 m
13,6
15,9
18,1
20,4
22,7
24,9
48×30
3,40 m
12,2
14,3
16,3
18,4
20,4
22,4
48×34
3,00 m
10,8
12,6
14,4
16,2
18,0
19,8
Gravel: Kettenblatt 40 mit Kassette 10-44
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
40×10
8,79 m
31,6
36,9
42,2
47,5
52,7
58,0
40×11
7,99 m
28,8
33,6
38,4
43,2
48,0
52,7
40×13
6,76 m
24,3
28,4
32,5
36,5
40,6
44,6
40×15
5,86 m
21,1
24,6
28,1
31,6
35,2
38,7
40×17
5,17 m
18,6
21,7
24,8
27,9
31,0
34,1
40×19
4,63 m
16,7
19,4
22,2
25,0
27,8
30,5
40×21
4,19 m
15,1
17,6
20,1
22,6
25,1
27,6
40×24
3,66 m
13,2
15,4
17,6
19,8
22,0
24,2
40×28
3,14 m
11,3
13,2
15,1
17,0
18,8
20,7
40×32
2,75 m
9,9
11,5
13,2
14,8
16,5
18,1
40×38
2,31 m
8,3
9,7
11,1
12,5
13,9
15,3
40×44
2,00 m
7,2
8,4
9,6
10,8
12,0
13,2
Mountainbike: Kettenblatt 32 mit Kassette 10-52
Gang
Entfaltung
km/h bei 60 U/min
km/h bei 70 U/min
km/h bei 80 U/min
km/h bei 90 U/min
km/h bei 100 U/min
km/h bei 110 U/min
32×10
7,44 m
26,8
31,3
35,7
40,2
44,7
49,1
32×12
6,20 m
22,3
26,0
29,8
33,5
37,2
40,9
32×14
5,32 m
19,1
22,3
25,5
28,7
31,9
35,1
32×16
4,65 m
16,7
19,5
22,3
25,1
27,9
30,7
32×18
4,13 m
14,9
17,4
19,8
22,3
24,8
27,3
32×21
3,54 m
12,8
14,9
17,0
19,1
21,3
23,4
32×24
3,10 m
11,2
13,0
14,9
16,7
18,6
20,5
32×28
2,66 m
9,6
11,2
12,8
14,4
15,9
17,5
32×32
2,33 m
8,4
9,8
11,2
12,6
14,0
15,4
32×38
1,96 m
7,1
8,2
9,4
10,6
11,8
12,9
32×44
1,69 m
6,1
7,1
8,1
9,1
10,1
11,2
32×52
1,43 m
5,2
6,0
6,9
7,7
8,6
9,4
So liest du die Tabelle
Welche Trittfrequenz zählt. Lucía, Hoyos und Chicharro haben Profis bei Giro, Tour und Vuelta gemessen: rund 89 U/min auf flachen Etappen, 92 im Zeitfahren und 71 an den Anstiegen. Für normale Ausfahrten ist die Spalte mit 80 oder 90 U/min deine, bergauf die mit 60 oder 70.
Schräglauf der Kette. Die Rennrad-Tabellen zeigen alle Ritzel mit jedem Kettenblatt, damit dir keine Zeile fehlt. Das große Blatt mit den zwei größten Ritzeln oder das kleine mit den zwei kleinsten lässt die Kette aber schräg laufen. Nimm den entsprechenden Gang auf dem anderen Blatt.
Anderer Reifen. Mit 25 mm sinken die Geschwindigkeiten gegenüber 28 mm um 1 %, mit 32 mm steigen sie um 1 %. An einem 27,5”-Mountainbike liegen sie 5 % unter der 29”-Tabelle.
Anderes Kettenblatt. Die Geschwindigkeit ist proportional zur Zähnezahl des Kettenblatts: Mit 53 statt 50 multiplizierst du die 50er-Tabelle mit 1,06. Für 39, 35 oder andere nimm den Rechner, der die vollständige Tabelle für deine Trittfrequenz liefert.
52,2 km/h mit 28-mm-Reifen. Bei 100 U/min sind es 57,9 km/h und bei 110 U/min 63,7 km/h, die Höchstgeschwindigkeit, die du mit einer Kompaktkurbel tretend erreichst.
Welche Trittfrequenz ist normal?
In der Ebene fahren Profis um 90 U/min und gehen an langen Anstiegen auf rund 70 herunter, laut den Messungen von Lucía und seinem Team bei Giro, Tour und Vuelta. Für die meisten sind 80 bis 95 U/min in der Ebene angenehm.
Wie berechne ich die Geschwindigkeit ohne Tabelle?
Multipliziere die Entfaltung in Metern mit der Trittfrequenz und mit 0,06. Mit 6,25 m (50×17) bei 85 U/min: 6,25 × 85 × 0,06 = 31,9 km/h.
