Norwegen · Møre og Romsdal

Trollstigen: Höhenprofil und wie lange du hinauf brauchst

Der «Trollpfad»: 11 km mit 838 Höhenmetern, 7,6 % im Schnitt und 11 Kehren, die an einer Felswand kleben, direkt neben dem Wasserfall Stigfossen.

  • 11,0 km
  • 838 m
  • 7,6 % im Schnitt
  • 13 % max.
Illustration: Gebirgspass und Stoppuhr

Höhenprofil

02004006008007,6 %0246810km871 m
  • < 3 %
  • 3–6 %
  • 6–9 %
  • 9–12 %
  • 12–15 %
  • ≥ 15 %

Für diesen Anstieg zeigen wir kein Profil nach Abschnitten, weil wir es nicht in zwei Quellen bestätigen konnten: Der Balken zeigt die durchschnittliche Steigung.

Steckbrief

StartTal der Rv63 (ab Åndalsnes) (33 m)
Länge11,0 km
Höhenmeter838 m
Durchschnittl. Steigung7,6 %
Maximale Steigung13,4 %
Gipfelhöhe871 m
Kehren11
RegionMøre og Romsdal (Norwegen)
GebirgeRomsdalsalpen
FIETS-Index6,4 · schwer

Der FIETS-Index bewertet die Schwierigkeit nach Höhenmetern, Länge und Gipfelhöhe. Wir erklären ihn in der Übersicht der Anstiege.

Wie lange würdest du brauchen?

Speichere diese Werte in Mein Fahrrad und gib sie in anderen Rechnern nicht noch einmal ein.
kg
kg
Ein Rennrad wiegt etwa 8-9 kg; rechne 1-2 kg für Flaschen und Ausrüstung dazu.
Deine Leistung in
W/kg
Wenn du von deiner FTP ausgehst: Bei Anstiegen über eine Stunde rechne mit 90-95 % davon.
In Minuten (75), Stunden (1h15) oder h:mm:ss (1:15:00). Wir sagen dir, wie viel Watt du brauchst.

Dein Anstieg: Trollstigen

57 min 53 s

Durchschnittstempo
11,4 km/h
VAM
867 m/h
W/kg
3,00
Watt
216 W

Zeit nach Watt pro Kilo

W/kgWattZeitVAM
2,01441 h 25 min589
2,51801 h 08 min730
3,021657 min 53 s867
3,525250 min 11 s1.000
4,028844 min 28 s1.128
5,036036 min 33 s1.372

Berechnet mit Händen am Oberlenker (CdA 0,40 m²), normalem Asphalt (Crr 0,0045), 15 °C, ohne Wind und mit der Luftdichte auf mittlerer Höhe. Es ist eine Schätzung: Wind, Hitze und Müdigkeit verändern die echte Zeit stark.

Vom Talgrund (33 m) bis zur Passhöhe des Trollstigen (871 m) sind es 11 km mit durchschnittlich 7,6 %: 838 Höhenmeter. Es ist die berühmteste Bergstraße Norwegens: 11 Kehren, in eine fast senkrechte Wand gehauen, daneben stürzt der Wasserfall Stigfossen hinab. Und für eine Ikone ist der Anstieg sehr gleichmäßig.

So fährt er sich

Es geht über die Fylkesvei 63, die Åndalsnes mit Valldal verbindet. Von der Kreuzung mit der E136 bei Åndalsnes sind es zunächst rund 7 km fast flach durchs Tal; der Anstieg beginnt danach.

  • Km 0 bis 8,5 (8 bis 9 %). Die Steigung ändert sich kaum: Fast der ganze Abschnitt liegt zwischen 8 und 9 %. Erst durch den Wald, dann durch die 11 Kehren, die den Wasserfall auf der Brücke Stigfossbrua überqueren. Climbfinder misst auf den härtesten 100 m 13,4 %, in einer der Kurven.
  • Km 8,5 bis 9 (5 %). Verschnaufpause auf der Hochfläche auf rund 700 m, mit Besucherzentrum, Café und Aussichtsplattformen über den Kehren.
  • Die letzten 2 km (6 bis 8 %). Es geht weiter bergauf durch offenes Gelände bis zum Sattel.

CyclingCols misst den ganzen Anstieg ab der Kreuzung mit der E136 (17,7 km mit 4,9 %, das Flachstück eingerechnet), und sein Profil legt den Fuß der Rampe auf rund 30 bis 35 m, 11 km vor dem Gipfel. Wikipedia nennt eine nominelle Steigung von 10 % und den Sattel auf rund 850 m.

Geschichte

Die Straße wurde am 31. Juli 1936 nach acht Jahren Bauzeit im Beisein von König Haakon VII. eröffnet. 2012 kam das Besucherzentrum auf der Hochfläche dazu. Heute ist sie eine der Nationalen Touristenstraßen Norwegens.

Wann fahren: Wasser und Verkehr

Im Herbst und Winter ist die Straße gesperrt, offen ist sie meist von Mitte Mai bis Oktober; prüf vor der Fahrt den Zustand. In der Hochsaison fahren rund 2.500 Fahrzeuge am Tag, viele davon Wohnmobile und Busse, die in den Kehren die ganze Fahrbahn brauchen: Fahr früh am Morgen. Café und Wasser gibt es im Besucherzentrum auf der Hochfläche, 2 km vor dem Gipfel. Nimm warme Kleidung für die Abfahrt mit: Oben ist es deutlich kälter als am Fjord.

Welche Übersetzung

Mit 34x28 bist du gut bedient. Bei 3 W/kg und 72 kg fährst du bei 9 % etwa 10 km/h: Mit 34x28 trittst du dann rund 66 U/min. Hast du weniger Watt, gibt dir ein 34x30 oder 34x32 mehr Trittfrequenz. Schau dir deine Kombinationen im Übersetzungsrechner an.

Tipps

  1. Weil er so gleichmäßig ist, eignet er sich ideal für konstantes Tempo: Leg deine Wattzahl fest und bleib dabei.
  2. Halt an den Aussichtsplattformen auf der Hochfläche: Der Blick von oben auf die Kehren ist das klassische Foto.

Häufige Fragen

Wie lange braucht man auf den Trollstigen?

Ein 72 kg schwerer Fahrer mit 9,5-kg-Rad braucht bei 3 W/kg (216 W) etwa 58 min, bei 2,5 W/kg 1 h 08 min und bei 4 W/kg 44 min. Deine Zeit mit deinem Gewicht und deinen Watt berechnest du mit dem Rechner auf dieser Seite.

Wann ist der Trollstigen geöffnet?

Im Herbst und Winter ist die Straße gesperrt. Die normale Saison geht von Mitte Mai bis Oktober, Schnee kann die Termine aber nach vorn oder hinten verschieben.

Wie viele Kehren hat der Trollstigen?

Elf Kehren, im mittleren Teil des Anstiegs, neben dem Wasserfall Stigfossen, der 320 m den Hang hinunterstürzt.

Quellen

  1. climbfinder.com – Trollstigen
  2. cyclingcols.com – Trollstigen
  3. Wikipedia (Englisch) – Trollstigen

Aktualisiert am 19. Oktober 2026 ·Fehler auf dieser Seite melden

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