Von Rascafría (El Paular) bis zum Puerto de Cotos sind es 15,1 km mit durchschnittlich 4,6 %: 689 Höhenmeter, von 1.141 auf 1.830 m. Ein flacher, gleichmäßiger Anstieg ohne zweistellige Rampen, ideal, um im Rhythmus Kilometer zu sammeln, oder für alle, die mit langen Pässen anfangen.
So fährt sich der Anstieg
Es geht über die M-604 hinauf, die aus dem Lozoya-Tal in den Kiefernwald führt. Die Steigung ändert sich kaum: fast immer zwischen 4 und 6 %, die steilsten Stücke (um 8 %) kurz vor dem Ende. Der Asphalt ist sehr gut. Auf der Passhöhe liegen die Venta Marcelino und ein Besucherzentrum des Nationalparks Sierra de Guadarrama; die Straße führt weiter zum Puerto de Navacerrada, und es zweigt die Zufahrt zum Skigebiet Valdesquí ab.
Eine Anmerkung zu den Daten
Höhenmeter und Gipfelhöhe stimmen in allen Quellen überein (674-692 m und 1.827-1.830 m), die Länge hängt aber vom Startpunkt ab: CyclingCols misst ab dem Zentrum von Rascafría (16,1 km mit 4,2 %), Climbfinder nennt 15,1 km mit 4,6 % und altimetrias.net ab dem Kloster El Paular 13,6 km mit 4,9 %. Wir nehmen den mittleren Wert. Ein Profil in Abschnitten veröffentlichen wir nicht.
Seine Geschichte bei der Vuelta
Cotos war seit 1974 rund 20-mal bei der Vuelta a España dabei. Als Erste oben waren unter anderem Marino Lejarreta (1980), Richard Virenque (1998), Sergio Higuita (2019) und Richard Carapaz (2022), der am selben Tag die Etappe am Puerto de Navacerrada gewann.
Wann fahren, Wasser und Verkehr
Auf 1.830 m kann im Winter Schnee und Eis auf der Straße liegen; auf der Wiese an der Passhöhe fahren die Leute dann Schlitten. Vom Frühjahr bis in den Herbst ist es ein sehr angenehmer Anstieg. Brunnen gibt es in Rascafría am Informationszentrum und an der Venta Marcelino. Am Wochenende ist mehr Verkehr, vor allem bei Schnee.
Welche Übersetzung du brauchst
Mit 34x25 oder 34x28 hast du reichlich Reserven. Bei 3 W/kg und 72 kg fährst du bei 6 % etwa 14 km/h und trittst mit 34x28 rund 90 U/min. Ein guter Pass, um hohe Trittfrequenz zu üben. Vergleiche deine Übersetzungen im Rechner.
Tipps
- Nutz ihn fürs Rhythmustraining: 50-60 Minuten gleichmäßige Belastung, ohne abrupte Steigungswechsel.
- Kombiniere ihn mit Navacerrada und der Morcuera zu einer klassischen Runde durchs Lozoya-Tal.
- Nimm eine Windjacke mit: Auf der Passhöhe weht es meistens.
Häufige Fragen
Wie lange braucht man von Rascafría auf den Puerto de Cotos?
Ein 72 kg schwerer Fahrer mit 9,5 kg Rad braucht bei 3 W/kg (216 W) etwa 54 min, bei 2,5 W/kg 1 h 03 min und bei 4 W/kg 43 min. Berechne deine eigene Zeit mit deinem Gewicht und deinen Watt im Rechner auf dieser Seite.
Ist der Puerto de Cotos schwer?
Er gehört zu den machbarsten in der Sierra: 4,6 % im Schnitt und maximal rund 8 %. Hart ist nur die Länge, 15 km.
Wo gibt es am Cotos Wasser?
In Rascafría am Informationszentrum und an der Venta Marcelino, schon auf der Passhöhe.