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La tua FTP
247W260 W × 0,95
Le tue zone di potenza
| Zona | Watt | % FTP |
|---|---|---|
| Z1 Recupero attivo Pedalare piano per recuperare, tra le ripetute o chiacchierando | fino a 136 | < 55% |
| Z2 Fondo Uscite lunghe a ritmo comodo: la base di tutto | 138–185 | 56–75% |
| Z3 Tempo Ritmo vivace di gruppo; si parla a fatica | 188–222 | 76–90% |
| SS Sweet spot Tra tempo e soglia: tanto stimolo con una fatica moderata | 217–232 | 88–94% |
| Z4 Soglia Ripetute da 10-30 min a ritmo cronometro | 225–259 | 91–105% |
| Z5 VO₂max Ripetute molto dure da 3-8 min | 262–296 | 106–120% |
| Z6 Capacità anaerobica Sforzi da 30 s a 3 min | oltre 299 | > 121% |
| Z7 Potenza neuromuscolare Sprint e scatti di pochi secondi | Max | — |